Diseño de una actividad utilizando la práctica mixta

La práctica mixta es una forma de aprendizaje que combina los distintos tipos de práctica global con los distintos tipos de práctica analítica. En este artículo vamos a diseñar una actividad con la práctica mixta en el futbol sala

Por lo que se deben plantear y organizar cada sesión según los objetivos a cumplir, por lo que los ejercicios deben ser elegidos con sentido y cohesión entre ellos y entre sesiones.

En este tipo de práctica se debe comenzar con una práctica global para poder realizar a continuación la práctica analítica y volver finalmente a la global.

Para poner en uso la práctica global en el fútbol sala vamos a realizar una tarea que consistirá en un partido entre dos equipos: 4 jugadores y un portero en cada equipo.

Primera parte: En este partido cada vez que salga el balón fuera del terreno de juego, el equipo al que le pertenece o le favorece el saque tendrá que sacar de esquina para trabajar las jugadas a nivel táctico. De esta manera estamos utilizando la práctica global con modificación de la situación y ponemos a prueba los fundamentos tácticos tanto en el juego como en los saques de esquina. 

Material necesario: un balón, las porterías y petos para diferenciar los equipos

Tiempo total: 75-90 minutos

Respecto a la duración de la tarea, durará unos 15 minutos para que ambos equipos tengan el balón y posibilidades de sacar uno o más saques de esquina.

Una vez acabada esta tarea haremos un análisis de los fallos encontrados en las jugadas de saque de esquina de los dos equipos, centrando nuestra atención en este tipo jugadas y dejando más de lado el resto del tiempo de juego.

Al acabar de analizar los fallos haremos grupos de 4 jugadores para realizar la siguiente tarea. Esta va a consistir en que estos grupos van a realizar las jugadas sin oposición, lo que quiere decir sin defensa. Estas jugadas serán a partir de los saques de esquina, sin juego continuo. Al inicio de esta, los jugadores van a realizar los movimientos de uno en uno según la posición que ocupen. De uno en uno realizan los movimientos tres veces pero sin que el sacador ponga el balón en juego. De esta manera los jugadores interiorizan los movimientos y el sacador va visualizando cual puede ser la mejor opción. Una vez acabadas estas tres repeticiones en la que sólo se realizan los movimientos progresivamente, se realizarán otras tres repeticiones en las que el sacador podrá poner la bola en juego y los jugadores podrán tirar a portería.

Segunda parte: La finalidad de esta segunda parte de la tarea es que, como ya dije anteriormente, el sacador visualice todas las opciones de saque y que decida la mejor opción. La finalidad para sus tres compañeros es aprenderse las jugadas y buscar todas las opciones de pase posibles para facilitar el pase del sacador. Al acabar estas tres repeticiones entraríamos en la fase final de esta tarea que consistirá en que se incluirán a cuatro defensores en el campo, los cuales no podrán moverse ni robar el balón pero si que podrán taponar el tiro de los atacantes cuando el sacador saque de esquina. Se realizarán cuatro repeticiones de saque de esquina en las que buscamos con esta modificación poner a los atacantes en una situación real del juego en un partido por ejemplo. Los jugadores deben ejecutar los movimientos debidamente para dar una buena opción de saque al sacador y poder hacer gol, aunque la defensa sea estática. Con esta tarea utilizamos la práctica analítica progresiva y descomponemos las jugadas paso a paso para que los jugadores tomen contacto con ellas y se las aprendan, así como para que corrijan los errores cometidos en la tarea anterior.

Tercera parte: Por último se volvería a una parte global, en este caso pura, donde se prestará principal atención a los saques de esquina.

Realizaremos un partido de 5 contra 5, cuatro más el portero, donde se jugará lo mejor que se pueda e intentando poner en práctica lo trabajado anteriormente, pero esta vez en una situación completamente real, a la cual se enfrentarán jugando cualquier fin de semana en el equipo

El objetivo es que con estos ejercicios trabajando el saque de esquina y los pases, puedan en una situación real, conseguir sacarle provecho a esta acción de estrategia.

Los mecanismos del aprendizaje motor

 INTRODUCCIÓN

En este articulo se hablará de los tipos de mecanismo motor según el aprendizaje, esto quiere decir que según el momento, situación, lugar y condiciones tanto físicas como psicológicas se tomaran unas u otras decisiones. Por tanto vamos a comentarlos y llevarlos a un ámbito específico (un deporte en concreto)

Los mecanismos a comentar, que llevaré a un ámbito conocido para mi como es el tenis, serán los siguientes:

- Mecanismo perceptivo

- Mecanismo de decisión

- Mecanismo de ejecución

Dejando esto claro podré ejemplos sobre el tenis. Los tenistas tienen ataques muy rápidos, esto quiere decir que el rival debe informarse bien en el partido, para así tomas decisiones y luego ejecutarlas. No siempre se tienen que tomar las decisiones correctas, esto puede llevar a errores, pero es normal equivocarse sobre algo que no se sabe al 100%.

Saque

Antes de empezar un punto en un partido de tenis, deberemos percibir una serie de temas: si eres el sacador, debes de percibir la colocación de tu contrincante antes del saque y si eres el recibidor, deberás percibir si el sacador se coloca mas hacia el medio de la pista o mas hacia el lateral.

 En la imagen superior vemos claramente este aspecto, el recibidor tras percibir la colocación de su contrincante, percibe la dirección que va a tomar la pelota y decide colocarse mas pegado al lateral pero esta toma de decisiones podría afectar posteriormente en el juego del punto. 

Cuando el contrincante saca, el recibidor deberá tomar una decisión, aquí es donde influye el mecanismo de decisión. Tras el saque, el recibidor deberá, dependiendo la dirección de la pelota, tomar la decisión correcta para incomodar a su rival o solo poder restar el saque. Un ejemplo claro es tras restar el saque, donde podremos decidir si realizar un globo u otros golpes, vamos a suponer que va a realizar un globo para poder defender el saque del contrincante. 

 Globo para recibir el saque

Como último y mas importante, el mecanismo de ejecución es el encargado de realizar la acción, los movimientos, la fuerza y velocidad al golpear la pelota. Como se observa en la imagen inferior y como antes mencionamos, tras el golpeo del recibidor, que será un globo, el jugador que saca decide, tras ver el golpe del rival, realizar un golpe cortado o slice ( golpe de ataque cortado desde el fondo de la pista tras un globo del rival), aquí es donde interviene el mecanismo de ejecución, correspondiente a la acción de sus piernas ( corres hacia atrás) y la acción de su brazo ( subiéndolo para poder realizar el golpe). 

Por tanto, también observamos que este mecanismo de ejecución puede ser tanto basándote en una decisión correcta (la nombrada anteriormente) o, tambíén, basándote en el error (por ejemplo si tu contrincante hace un saque demasiado alto y tu ejecutas un movimiento de pies rápido hacia delante y de brazos para atacar la bola, golpe hacia abajo y fuerte y que es muy difícil de responder)

Por lo que estas tres fases, pueden llevar a un ciclo "infinito" de observar, tomar la decisión y actuar. Con esto quiero decir que si un rival que ya ha hecho eso, el contrincante deberá hacerlo también, y así alternadamente. Esto lleva a un nivel de competitividad alto, ya que siempre se está estudiando al rival  para así ver sus posibles fallos y favorecerse de ellos para lograr una victoria tácticamente más sencilla y no únicamente intentar vencer con la posible superioridad técnica.

Desarrollo socioafectivo en la edad adulta

El caso que voy a tratar es la edad adulta Tras la realización de una lectura intensa e incluso el estudio de las características del desarrollo socioefectivo en la edad adulta. Dentro de este rango, podemos destacar la plenitud laboral y las grandes realizaciones a nivel personal, como la pareja o los hijos

Se forma primero y principalmente en la familia cuando se es niño, después interviene la escuela y a medida que se va siendo adulto, los medios de comunicación, el entorno social y laboral, lo que la persona cree que los demás piensan de ella y lo que piensa de sí misma, son factores que juegan un papel fundamental en el mantenimiento y evolución del mismo.

- Carencias afectivas

- Enfermedades físicas

- Menosprecio de su autoestima por parte de sus familiares

- Pérdida de habilidades cognitivas: memoria, atención.

Después, en esta franja de edad se produce en muchos casos una bajada importante de autoestima, debido al estrés de tener hijos, de su trabajo o de otros muchos sucesos producidos por diversas situaciones de su vida. Cómo fomentar la autoestima?

Manifestar el amor abiertamente sin condicionamientos

No etiquetar. No atribuir los errores a un defecto personal como ejemplo: ¡eres un tonto!

Fomentar una actitud positiva, para reconocer y valorar todo lo que se tiene

La vida de la mayoría de los individuos de edad avanzada se enriquece por la presencia de personas que cuidan de ellos y a quienes éstos sienten cercanos.

La familia es todavía la fuente primaria de apoyo emocional, y en la edad avanzada tiene sus propias características especiales.

La autoimagen representa el concepto de la clase de persona que se es, creada y fundada en base a las propias creencias a cerca de uno mismo y las que han ido tomando cuerpo inconscientemente a lo largo del tiempo, las experiencias de éxitos, fracasos, logros, triunfos y humillaciones, y del modo en cómo otras personas han reaccionado con respecto a uno mismo.

El adulto mayor disfruta del recuerdo, lo que ha vivido, se hace una recapitulación de lo que hizo y no hizo.

En esta etapa difícil, parecería que se espera que los de esta edad se encuentren ya de retiro, sin otra cosa por hacer más que esperar el declive natural de sus fuerzas y energías hasta llegar a la muerte.

Hay mitos y estereotipos están presentes dentro de toda la sociedad, especialmente entre los jóvenes, adultos y paradójicamente entre las mismas personas mayores.

También los medios de comunicación suelen referirse al "problema de envejecer", como algo completamente ajeno a las realidades individuales de todos los involucrados en el proceso comunicacional, a la vez que los programas ilustran destructivamente el paso a la vejez.

Como parte de las mismas se refieren la pérdida de la autonomía (valerse por sí mismo, hacer lo que desea) y las pérdidas referidas a la jubilación, muerte del cónyuge y de seres queridos, las cuales afectan a todos los ámbitos e implican para el adulto mayor un proceso de elaboración de duelo.

Es en esta época donde la salud y los hábitos saludables toman mucho más peso en sus vidas que en cualquier otra época; esto es debido a que es ahí cuando te das cuenta que tienes una familia que cuidar y empiezas a ver como tu cuerpo se convierte en uno más débil y por tanto te planteas cuidarlo más.

La actividad física también puede incidir sobre las capacidades mentales y la salud psicológica de las personas mayores, sobretodo si en el momento de realizar la práctica deportiva se añaden elementos que contribuyan a ejercitar la mente. Con la actividad física es posible:

Trabajar la memoria y la atención.

Mejorar la autoimagen y la autoestima.

Mejorar el estado de ánimo, previniendo o mejorando la depresión, la ansiedad…

Mantener la autonomía psíquica.

Beneficios socio-afectivos de la actividad física

En una etapa de la vida en la que os hijos suelen vivir fuera de casa, y en la que puede empezar a producirse la pérdida de algunas personas queridas, así como simplemente para despejar la mente de sus problemas laborales, familiares, etc... la práctica de actividad física con otras personas puede ayudar a:

Ocupar el tiempo libre con actividades de ocio significativas y saludables.

Evitar la soledad y la posible depresión asociada.

Sentirse integrado en un grupo.

Hacer nuevas amistades con personas de la misma edad pero que pueden tener gustos e ideas diferentes, obligándonos a pensar en nuevos temas.

La actividad física puede ayudarle a:

Reducir sus sentimientos de depresión y estrés, al mismo tiempo que mejora su estado de ánimo y su bienestar emocional general.

Aumentar su nivel de energía.

Mejorar el sueño.

Sentirse más en control.

Además, el ejercicio y la actividad física posiblemente mejoren o mantengan algunos aspectos de la función cognitiva, como su capacidad para cambiar rápidamente entre tareas, planificar una actividad e ignorar información irrelevante.

A continuación, algunas ideas de ejercicios para ayudarlo a mejorar su estado de ánimo:

Caminar, andar en bicicleta o bailar, el yoga o el Tai Chi así como actividades que disfruta. Ya sea jardinería, jugar al tenis, patear una pelota de fútbol con sus hijos o cualquier otra cosa.

Cuestionario desarrollo sensocognitivo y edad

 1.  ¿A qué edad empiezan a presentar los niños una mayor capacidad de atención?

a. de los 12 a los 14

b de los 9 a los 11

c. de los 6 a los 8

2. ¿A qué edad les cuesta a los niños trabajar más en equipo?

3. ¿ A qué edad comienza a ser mayor el aprovechamiento de las sesiones de entrenamiento debido a la mejora en los aspectos relacionados con el desarrollo cognitivo y sensorial? 

4. ¿Cuál es la mejor edad para trabajar los aspectos tácticos de un deporte, a los 11 o a los 14? . Explica por qué.

1. b

2. de los 6 a los 8

3. En la edad adulta

4. La mejor edad es a los 14 años, porque en esa edad ya se tienen unos conocimientos analíticos altos y también se presenta una mayor competitividad y ganas de competir, salir en la TV y darse a conocer, por lo que hace falta unos buenos aspectos tácticos.

Mi puntuación es 3/4

Yo valoré el cuestionario Hugo Rey: su puntuación es de 2

Cuestionario desarrollo motor y edad

 1. ¿A qué edad comienzan los niños a presentar una mejor resistencia física?

a. de lo 6 a los 8

b. de los 9 a los 11

c de los 14 a los 17

2. ¿A qué edad los niños tienen gran necesidad de moverse?

a. de los 3 a los 5

b. de los 6 a los 8

c. las respuestas a y b son correctas

3. ¿A qué edad empieza a ser capaces de tolerar elementos técnicos de mayor dificultad?

a. de los 6 a los 8

b. de los 12 a los 14

c. de los 14 a los 17

d. Ninguna de las anteriores es correcta

4. ¿En qué grupo de edad se alcanza la plenitud motora?

MIS RESPUESTAS:                                                   CORRECCIÓN: Mi puntuación es de 4

1.b

2.c

3.d

4.Población adulta

Desarrollo cognitivo, desarrollo socioafectivo y deporte

En esta entrada hablaremos del desarrollo cognitivo, socioafectivo y como estos se estimulan con el deporte o la actividad física.

En el momento de realizar una actividad física, tanto sea de ocio como de manera  profesional, el desarrollo cognitivo es el principal apartado destacable necesario para aprender y mejorar en nuestro desarrollo y mejora en nuestro deporte. 

Como bien nos explica en los apuntes, el desarrollo cognitivo nos permite pensar, recordar y razonar. A la hora de realizar deporte, estas son tres funciones claves para poder hacer ejercicio físico eficazmente. La atención, la memoria y la inteligencia nos permite desarrollar un deporte y practicarlo siendo conscientes de nuestras condiciones y del deporte que estamos a realizar.

Para empezar, la atención nos sirve en parte para conocer también un deporte y enterarnos de sus reglas y contenidos. Muchas veces los entrenadores o técnicos deportivos utilizan los distintos tipos de atención según sus principales objetivos. 

Por ejemplo, si un entrenador quiere que sus jugadores se aprendan una jugada utiliza una atención focalizada en los estímulos y los contenidos de esa jugada. Para este objetivo en concreto también se podría utilizar una atención selectiva, determinando que movimientos son más relevantes y cuales con complementarios. La atención selectiva puede ser utilizada a lo largo de un partido para mantener una concentración continua y focalizada en un tiempo determinado.

 Por último, la atención dividida la utilizamos en determinadas tareas en las cuales tenemos el objetivo de que los jugadores o alumnos estén atentos y concentrados a varios estímulos a la vez. Por ejemplo, en fútbol sala están haciendo una tarea de posesión y se estipula que al llegar a un determinado número de pases se puede marcar gol en cualquiera de las dos porterías. Los jugadores tienen que estar atentos para que al llegar a ese determinado número de pases pueden meter gol o, en caso de que les toque defender, evitar que metan gol.

Y por otro lado, en los mecanismos que hacen posible la práctica deportiva juega un papel importante la interacción con los demás y el mundo de los afectos.

                                                Desarrollo social presente desde la infancia

Desde mi punto de vista estas funciones a su vez se encuentran muy relacionadas entre ellas, por ejemplo, un niño se encuentra en completa atención a una determinada explicación, lo que nos lleva a que gracias a esa atención el niño tenga la capacidad de recordar esa determinada explicación en un futuro ya que puso todos los sentidos en ella. Con esto llegamos a la conclusión de que gracias a la capacidad de atención, de entender y razonar el niño adquiere una inteligencia sobre lo dicho en la explicación. 

Comúnmente la gente atribuye al deporte una visión puramente física pero esto es algo muy alejado de la realidad, de hecho los primeros cambios que se producen a la hora de comenzar un deporte son fundamentalmente mentales y neurológicos, los cambios físicos se producen de forma mas tardía.

Ya hemos visto como el deporte no solo necesita su parte física, y que en muchos casos, esta es solo el resultado que ve la gente por fuera, pues las capacidades mentales como la memoria, atención e inteligencia están fuertemente unidas.

- La atención: Capacidad de focalizar la percepción hacia uno o varios estímulos puede ser una atención focalizada, selectiva o dividida:

La atención focalizada está dirigida a un único estímulo, como por ejemplo al centrarnos en nuestra posición de las piernas en el estilo de espalda o crol en la piscina. La atención selectiva presta atención a aquellos estímulos que nosotros consideramos mas relevantes, en mi caso, por ejemplo, yo al jugar al tenis debo ser capaz de seleccionar la información relevante e ignorar los estímulos no pertinentes y así  mejoraré mi rendimiento; y la atención dividida es simplemente el acto de prestar importancia a varios estímulos al mismo tiempo, como es el caso por ejemplo de mirar a los contrincantes pero además escucha su nombre cuando un compañero le dice que le pase el balón.

- La memoria: Capacidad de adquirir, almacenar y recuperar información, se puede dividir en tres tipos: la memoria inmediata, a corto plazo y a largo plazo.

La memoria inmediata es aquella que registra una gran cantidad de información de forma fugaz como cuando tu entrenador te da una información en medio del entreno o en un partido de fútbol, cuando un jugador o el entrenador marcan una jugada y los jugadores la recuerdan para ese momento. , la memoria a corto plazo desecha la mayor parte de la información recibida: dar un paseo, hacer yoga o practicar taichí, incluso si es solo durante 10 minutos, es suficiente para generar un impacto inmediato en tu memoria. y la memoria a largo plazo nos sirve para recordar las pautas y reglas de un ejercicio y las dificultades que pudimos encontrarnos las anteriores veces que lo practicamos; y es aquella que almacena la información mas importante y que está bien interiorizada como el ser capaz de realizar un gesto deportivo de forma inconsciente debido a tenerlo asimilado, como por ejemplo, en el deporte que practico (el tenis) es muy importante este tipo de memoria, ya que se debe interiorizar los golpes de revés, derecha, a donde dirigirlos, etc, para realizarlos a la perfección. nos sirve para recordar las pautas y reglas de un ejercicio y las dificultades que pudimos encontrarnos las anteriores veces que lo practicamos.

Y por último en este apartado del desarrollo cognitivo vamos a tratar la inteligencia.

¿Qué es la inteligencia?

La inteligencia es la capacidad de entender, razonar y solucionar problemas, así como también la capacidad de aprender. Esta se divide en varias capacidades mentales: Lingüística, emocional, corporal, etc.

En este caso nos centraremos en la corporal que permite la coordinación de la mente con el cuerpo permitiendo que seamos capaces de controlar nuestra fuerza, equilibrio, precisión, etc. Y que se  relaciona fuertemente con nuestra motricidad.

Por otra parte es importante recalcar la importancia de desarrollar a los niños en sus capacidades afectivas, sociales y morales como ya habíamos mencionado antes.

                                                    Psicólogo deportivo, muy importante

Siguiendo con los ejemplos anteriores, la inteligencia le permite a un jugador interpretar el juego y tomar una decisión adecuada. Por ejemplo, en un partido de fútbol, un jugador está apretado por un rival y tiene que tomar una decisión. Aplica la inteligencia y elabora una respuesta rápidamente y toma la decisión de pasarle el balón a un compañero para que así el rival no se lo robe.

Los niños desde que nacen necesitan establecer unos vínculos afectivos, estos son imprescindibles tanto para su desarrollo como su supervivencia, pues este desarrollo es una cualidad innata producto de nuestra evolución como seres humanos. Es importante también que los niños aprendan desde pequeños a seguir unas normas básicas, un buen comportamiento y unos valores, que posteriormente asimilará como suyos propios o no, obteniendo la capacidad de trabajar en equipo y desarrollando así también su empatía.

El desarrollo socioafectivo es una parte vital a la hora de impartir y hacer posible la práctica deportiva. Las emociones y las relaciones sociales tienen un papel muy importante a la hora de la práctica deportiva.

El desarrollo afectivo nos permite controlar nuestras emociones en el momento de la práctica deportiva. Por ejemplo, un jugador que práctica algún tipo de deporte, lleva un mal día y tiene entreno por la tarde. Este jugador no puede pagar su mala situación o su mal humor con los compañeros. Tiene que intentar disfrutar y desconectar con el entreno y dejarse ayudar por sus compañeros.

El desarrollo social nos permite impartir e implementar unos valores y normas desde que los niños son pequeños, enseñándoles así las pautas fundamentales de todos los tipos de juegos y del deporte. En este tipo de desarrollo podemos prestar una atención más enfocada en como, por ejemplo, los entrenadores de las distintas escuelas deportivas van educando a los niños con los valores necesarios para una práctica fructífera del deporte. Un claro ejemplo que podemos encontrar en la sociedad de hoy en día es como se intenta imponer el respeto en todo tipo de deporte desde las categorías inferiores, el respeto a los compañeros, a los rivales, a los árbitros y a si mismos también. En este apartado tienen una gran importancia los padres debido a que la mayoría de niños toman como ejemplo de vida a sus progenitores, que tienen un papel clave y deben de guiar a sus hijos por el camino del respeto y compañerismo

El desarrollo moral tiene una gran relación con el apartado anterior, con la adquisición de valores y su puesta en práctica. Los valores tienen una gran relevancia, pero la forma de interpretar estos y de actuar en función de estos tiene casi la misma importancia. Hoy en día podemos observar distintas actitudes de los niños en el momento de explicar normas o valores fundamentales. Unos los entienden a la perfección y comienzan a aplicarlos desde una temprana edad mientras que otros tardan más en entender los fundamentos de estos, lo que puede causar en algunos casos actitudes irrespetuosas. Para concluir con este apartado, como ya dije anteriormente, los técnicos deportivos o entrenadores y las familias de los niños tienen que hacer un esfuerzo para ayudar a los niños a entender las bases fundamentales de los valores y así poderlas aplicar al ciclo de la vida.

Aunque nosotros ahora recordemos la niñez como una etapa perfecta, no podemos comparar nuestra gestión de la rutina con un niño de temprana edad, a ellos también les puede afectar el estrés, ansiedad, angustia y demás.

Dicho todo esto, aquí es donde el deporte vuelve a hacer acto de presencia, como entrenadores deberemos de cuidar todos estos aspectos con los niños, proporcionarles estos valores de los que hemos hablado y ayudarlos a desarrollarse en este sentido, una vez llegado al equipo, el niño a través de juegos empezará a integrarse con sus nuevos compañeros, a su vez nosotros y, el propio deporte establecerán unas normas que deberá de cumplir para poder seguir realizando la actividad que tanto le gusta, no solo esto, si no que el deporte también le ayudará a su gestión del estrés y a desconectar de su rutina diaria.

Sensaciones, percepciones y actividad física

 

En esta nueva entrada vamos a intentar relacionar los conceptos de las sensaciones y percepciones con la actividad física.

Un tema poco hablado, pero que un buen técnico deportivo debe de saber e informar, o incluso entrenar, a sus alumnos. Podemos tomar muchos ejemplos, pero yo voy a mostrar este tema relacionándolo con uno de mis deportes, donde las sensaciones y percepciones juegan un gran papel.

Para empezar considero que realizar ejercicio físico a diario reduce la probabilidad de sufrir trastornos emocionales como la ansiedad o la depresión, siempre que una persona este cómoda realizando una actividad física o deporte, este ejercicio ayudará a la persona tanto a prevenir como a reducir cualquier tipo de perturbación. Esto es que gracias a la producción y secreción de hormonas como la endorfina, a la hora de realizar un deporte o ejercitarnos producen importantes beneficios a nivel mental, algunos nombrados antes: disminuyen la ansiedad, el estrés y la depresión; mejoran la autoestima y aumenta la sensación de bienestar.

Respecto a las sensaciones debemos hablar de lo importantes que son tanto las sensaciones exterioceptivas (son las que formamos con estímulos que proceden del mundo exterior y donde estan implicados los sentidos) cuando por ejemplo vamos haciendo un largo y nuestro profesor o técnico a cargo nos va corrigiendo factores o elementos de la técnica de natación; como las propioceptivas (permite percibir la ubicación, el movimiento y la accion de las partes del cuerpo) cuando por ejemplo realizamos la tracción en natación y notamos como nuestro brazo se flexiona y se vuelve a estirar seguidamente.

Por tanto es importante tenerlas en cuenta a la hora de la realización de la actividad física. Pondré el ejemplo del padel, una de los deportes que más me gusta observar.

En el padel, las sensaciones son fundamentales, tanto para saber como estás colocado como para saber la posición del cuerpo que presentan a la hora de golpear. Tanto en el padel como en otros muchos deportes, estas sensaciones, en la etapa de aprendizaje, son entrenadas para que luego dichas sensaciones se vuelvan automáticas y no pensemos en nuestra colocación del cuerpo. Otro gran ejemplo, ahora que nos encontramos hablando de la técnica de espalda en la natación, podría ser los banderines situados encima de la piscina, los cuales nos indican que dentro de 5 metros la piscina acaba y encontraremos el muro o incluso con el bádminton, ya que  nuestro cuerpo tiene memoria y al cabo de jugar y entrenar, sin mirar al suelo, sabemos si estamos dentro del campo colocados o incluso sabemos si un punto es malo sin llegar a ver a la pluma caer.

Por eso, cualquier tipo de decisión viene tomada por una una o unas sensaciones y la maneras de verlas, que cambia según el contexto que tengas en cada momento. No es lo mismo tirar un penalti en un partido amistoso en el que vas ganando 3-0 que tirar desde ese mismo punto de penalti en la final de un mundial en el minuto 93 para empatar la final e ir a prórroga. Son dos contextos totalmente opuestos y extrapolados pero que sin embargo llevan a cabo la misma acción, tirar el penalti.

La percepción, como también vimos en los apuntes, es el análisis y la interpretación de las sensaciones. La manera de interpretar y percibir los estímulos y las sensaciones puede variar mucho dependiendo de varios factores y características: subjetiva, selectiva, relativa y relacionada con la experiencia.

La percepción es otro mundo, debido a la percepción jugaremos de manera diferente dependiendo el rival, el tipo de pista, la climatología o incluso dependiendo el estado físico que puedes llegar a tener. Hay muchos ejemplos, pero uno de los mas claros podría ser el estado de cansancio que tienes, ya que si estas muy cansado, jugaras de manera mas defensiva para así llegar a terminar el partido. Las percepciones se caracterizan por una serie de características: la subjetividad, ya que cada persona interpreta de una forma diferente, así como la percepción del estado de los rivales. La selectividad, donde cada uno selecciona lo mas importante, como por ejemplo uno se puede centrar en la forma física u otro se puede centrar en el tipo de golpeo de los contrincantes por lo que a su vez es relativa. Pero la característica mas importante es la relación de la percepción con la experiencia de cada uno, ya que una persona que lleva años practicando un deporte, sabe perfectamente como se juega en cada momento, como es jugar contra una persona joven o una persona adulta y casi siempre, se pueden llegar a ver situaciones donde una persona adulta con experiencia pero con un nivel físico menor llega a ganar a un joven en su pleno mejor estado físico.

Estas características hacen que cada persona tenga un diferente punto de vista y reaccione de distinta manera a unas sensaciones y estímulos concretos.